Gym forme adultes

GYM FORME & TONIQUE :

Séance d'entraînement accessible à tous. Exercices variés et précédés d'un enchaînement simple, chorégraphié en guise d'échauffement. Avec ou sans matériel. 

Objectif : améliorer sa coordination et sa respiration, renforcer et rééquilibrer les chaînes musculaires.

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GYM FORME D'ENTRETIEN :

Séance d'entraînement adapté selon le rythme et le niveau de chacun, précédé d'un enchaînement simple chorégraphié.

Objectifs : renforcer les points faibles en particulier les muscles posturaux ( les muscles stabilisateurs, dont les fessiers, muscles spinaux et abdos), améliorer ou entretenir la souplesse.